¿Estás considerando una refrescante Coca-Cola con tu hamburguesa sin pan? Desafortunadamente, una lata de Coca-Cola de 12 oz contiene, y casi todas provienen de jarabe de maíz alto en fructosa.
El jarabe de maíz alto en fructosa es uno de los principales ingredientes para evitar cuando estás keto. Hay jarabe de maíz alto en fructosa es una opción poco saludable. Una de las principales razones es que puede aumentar drásticamente el nivel de azúcar en la sangre y sacarlo de la ketosis.
Coca-Cola, como un refresco pesado en carbohidratos, es una de las primeras cosas que debes eliminar de tu ingesta diaria cuando eliges keto. Todos los carbohidratos en una Coca-Cola regular son de azúcar, no de fibra o alcoholes de azúcar, y prácticamente no contiene nutrientes que compensen el alto contenido de carbohidratos.
Si absolutamente debe tener Coca-Cola regular, bébalo en cantidades muy pequeñas. 6 onzas son suficientes para agotar todo el recuento de carbohidratos del día.
Hay otras opciones para satisfacer tu antojo de refrescos. Lo más fácil es un refresco de dieta que utiliza un edulcorante keto-amigable. es una opción excepcionalmente popular, y la mayoría de las personas no tienen problemas para permanecer en ketosis tomando esto como bebida ocasional. También puede tomar agua de soda con sabor que no contenga edulcorante.
Incluso puedes ser creativo con tus propios refrescos usando agua carbonatada y jarabes keto amigables elaborados en tu cocina. (¡Consejo profesional! Refresco con extracto de vainilla y una pizca de la mejor gaseosa que jamás hayas probado).
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