¿Su desayuno perfecto incluye tomates asados con un toque de sal? O tal vez tu ensalada necesita el sabor pop de un tomate cherry. Tal vez requiera absolutamente salsa fresca.
Si su vida está incompleta sin tomates en su día, tenga la seguridad de que puede disfrutar de tomates con frecuencia mientras permanece en ketosis. Solo tenga en cuenta que contienen azúcar. Contiene una taza de tomates cherry. De eso, 1.8 g es fibra, lo que lleva una taza a menos de 4 g de carbohidratos netos. Esto hace que los tomates sean seguros para la keto, pero deberá tener en cuenta su recuento diario de carbohidratos.
La mayoría de las variedades de tomates tienen un conteo de carbohidratos similar, y a menudo verá un tamaño de porción de 100 g que tiene alrededor de 2 o 3 g de azúcares. Esto los hace seguros para disfrutar, aunque no puedes comerlos en cantidades ilimitadas.
Si bien los tomates son seguros, otros productos de tomate pueden no serlo. Lea las etiquetas del producto con cuidado. La salsa fresca a menudo es segura. Puede usar salsa de tomate en cantidades limitadas si no hay azúcares añadidos. Tenga cuidado ya que a menudo se endulza.
Puede obtener la mayor nutrición de sus tomates si tiene un poco de aceite saludable o aceite de coco. Esto le ayuda a absorber sus vitaminas, minerales y el licopeno antioxidante.
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