Uno de los desafíos más difíciles que enfrentan las personas que hacen dieta keto es la falta de opciones de frutas. Afortunadamente, las deliciosas moras están aquí para llenar el vacío.
Una porción de 100 g de moras (un poco menos de 3/4 de taza) contiene 4,3 g de carbohidratos netos. Contienen 21 mg de vitamina C, que representa casi 1/3 del de un adulto. Investigaciones recientes muestran que .
Si está buscando un delicioso refrigerio entre comidas, las moras frescas son una excelente opción. También son el complemento perfecto para postres keto como y helado .
Mientras que las moras frescas son aptas para keto, las moras enlatadas o secas son demasiado pesadas en carbohidratos para ajustarse a la dieta keto. Los fabricantes empapan moras enlatadas en almíbar azucarado, y usan bayas secas que contienen toneladas de .
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