Es la leche keto?

La leche no es ketogénica, pero existen muchas alternativas ketogénicas.

 

La leche desafortunadamente no es compatible con la dieta keto.

Entre las diferentes opciones para la leche, la leche entera y la leche cruda son las más cercanas a keto amigables ya que tienen la mayor cantidad de grasa. Las macros varían un poco entre todo, 2%, 1% y descremado, pero cada una contiene ~ 12 g de carbohidratos netos, lo cual es muy alto. La leche entera y con toda la grasa es lo más cercano a ser keto, ya que contiene un alto contenido de grasa a pesar de sus altos carbohidratos.

Afortunadamente, la leche de coco y la son reemplazos keto amigables que a menudo puede cambiar por recetas que requieren leche. Apéguese a las leches sin azúcar y sin sabor, y siempre revise la etiqueta, pero debería ser fácil encontrar leche de almendras o de coco con 1 g o menos de carbohidratos netos.




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