Una taza de café negro contiene solo 4 calorías y casi cero proteínas, grasas o carbohidratos.
A descubrió que las personas que consumían entre 2.5 y 5.0 mg de cafeína por kg de peso corporal elevaron sus niveles de ketonas en sangre entre 88% y 116%. También se ha demostrado que la cafeína aumenta el metabolismo, mejora los niveles de energía a corto plazo y ayuda con la pérdida de grasa.
La clave para mantener su café keto amigable es ser inteligente sobre lo que agrega a la taza. Evitar, que es rico en carbohidratos. En cambio, prueba una cucharada de crema espesa. En lugar de, pruebe alternativas compatibles con keto como o.
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