Sind Erdnüsse Keto?

Erdnüsse sind nicht die ketofreundlichste Nuss, aber eine kleine Menge ist akzeptabel.

 

Eine 2-Unzen-Portion Erdnüsse enthält 7,6 g Nettokohlenhydrate. Es gibt zwar viele bessere Ketosnacks, aber die gesunden Fette in Erdnüssen helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen. Zwei Esslöffel enthalten ungefähr 24% des Magnesium, das Sie an einem Tag benötigen. Magnesium ist eines von sieben essentiellen Makromineralien und eine angemessene Zufuhr.

Eine Einschränkung für Erdnüsse: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Erdnussprodukte wie Honig-geröstete Erdnüsse kaufen oder weil sie oft mehr Zucker als einfache Erdnüsse enthalten.

Für eine keto-freundlichere Nuss versuchen Sie es mit Paranüssen.




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