Ist Lachs Keto?

Lachs ist auch in großen Mengen ein hervorragendes Ketofutter.

 

Egal, ob Sie Räucherlachs zum Brunch, Dosenlachs in einem Mittagssalat oder Lachsfilet zum Abendessen wünschen, Sie können sicher sein, dass dies Ihre tägliche Kohlenhydratzahl nicht erhöht. Wenn Sie eine Pause von rotem Fleisch und Geflügel benötigen, ist Lachs ein großartiger Hauptgang.

Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, ein essentielles Fett, das Ihr Körper nicht produzieren kann. Die Forschung zeigt sogar, dass die Zugabe von Omega-3-Fettsäuren zu Ihrer Ernährung. Außerdem ist Lachs eine ausgezeichnete Protein- und Kaliumquelle.

Lachs selbst hat keine Kohlenhydrate, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie ihn zubereiten. Wenn Sie Lachs braten oder backen, verwenden Sie oder echt mit zuckerfreien Gewürzen. Um das Essen abzurunden, fügen Sie etwas Gedämpftes oder Gebackenes als schmackhafte Ergänzung hinzu.

Keine Quelle ist perfekt, daher absorbieren alle Fischarten in gewissem Maße Schadstoffe. Eine Studie aus dem Jahr 2004 hat dies ergeben. Aber die globalen Anstrengungen der letzten 40 Jahre betrafen den von uns verzehrten Fisch. Stellen Sie sicherheitshalber Nachforschungen an, bevor Sie schwangeren oder stillenden Frauen, Senioren oder Kindern Fisch servieren.




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